Die 5 stillen Vitalitätsräuber

Vitalitätsräuber 1: Zu viel Zucker & stark verarbeitete Lebensmittel

Zucker – ob in Softdrinks, Snacks, Gebäck, Cornflakes, Fertigprodukten oder zuviel Brot und Getreideprodukte– ist langfristig einer der größten Vitalräuber für den Körper. Hauptsächlich Weizenmehl und alle modifizierten Stärken die als Zusatzmittel versteckt sind. Nicht, weil Zucker und die Unterformen die in der Fachsprache alle mit "-OSE" enden per se „böse“ sind, sondern weil er den Stoffwechsel langfristig stark belastet und massive Auswirkung auf den PH-Wert deines Körpers hat.

• Verarbeitete Lebensmittel und vorallem konservierungsfeste Nahrungsmittel (was auch "Fast Food" ist...) enthalten:
• versteckten Zucker. Man findet ihn nahezu überall, von Kindersnacks über Fertigprodukte bis hin zu eingelegten Gemüse und Konserven.
• Dein Körper wandelt übrigens auch Getreide in Zucker um, nur in langkettige Zuckerformen, aber unter dem Strich ist es eben Zucker. So wie übrigens alle stärkehaltige Beilagen wie Reis oder Kartoffeln. Deine Darmbakterien gewöhnen sich daran und fordern bei zu wenig Nachschub automatisch immer mehr und Du spührst dadurch schneller Hunger da diese auf Zucker trainierten Bakterien die Nahrung sehr schnell verwerten. Spätestens am Körpergewicht ist das Ungleichgewicht der Ernährung durch zuviel Stärke und zuckerhaltige Produkte nach vielen Jahren meist sichtbar.(Von der Laune bei Entzug ganz zu Schweigen...)

Der Körper ist nach dem Konsum von Zuckerhaltiger Nahrung sehr damit beschäftigt die Schwankungen des Blutzuckerspiegels auszugleichen und hat somit viel weniger Energie sich zu regenerieren. Für den Kopf kann Zucker kurzfristig Energie liefern oder bei Überanstrenungn im Sport wenn die Muskeln stark beansprucht werden. In der Regel kostet es unter dem Strich mehr Energie als es bringt...

Vitalitätsräuber 2: Zu wenig Wasser

Wasser ist mehr als ein Getränk. Im Körper wird es als ein zentrales Transportmittel umgewandelt und ist elementar – für Organe, Nährstofftransport, Entgiftung und Stoffwechselprozesse. Viele Menschen trinken erst, wenn sie Durst verspüren. Durst ist jedoch ein absolutes Spätsignal für einen Wassermangel im Körper.

• Müdigkeit, Kopfdruck, Konzentrationsprobleme
• trägere Verdauung, oder Unterleibsbeschwerden, innere Unruhe
• trockene oder unreine Haut, schlechte Gesichtsfarbe

Dabei geht es nicht um „mehr“, sondern um regelmäßiges, sanftes Versorgen des Körpers über den Tag, bestenfalls gleich morgens nach dem Aufstehen mind. ein Glas lauwarmes Wasser trinken und bis 16:00 Uhr ist es für den Körper ideal. Die Temperatur spielt bei der Balance auch eine Rolle Zu starke Unterschiede muss der Körper ausgleichen, zu Kalt ist allerdingas schwieriger für den Körper als warme Getränke, da diese erst im Mund "erhitzt" werden müssen... PS: Zuviel Kohlensäure ist hinderlich und fördert Aufstoßen und wirkt auf den PH-Wert.

Vitalitätsräuber 3: direkter und indirekter Alkohol & "Kaffee"

Alkohol und Kaffee werden von vielen oft als „Flüssigkeit“ wahrgenommen – biochemisch belasten sie den Körper jedoch zusätzlich: Diese Genussmittel senken den pH-Haushalt ungünstig was der Körper ausgleichen muss.

Kurzfristig entsteht ein Effekt (Wachheit oder Entspannung), langfristig kostet es den Körper jedoch oft sehr viel Regenerationsenergie, meist über mehrere Tage oder Wochen. Es hilft diese Dinge bewusst zu genießen anstelle diese aus Gewohnheit oder Langeweile zu konsumieren... Was Viele allerdings gar nicht wissen ist, das Alkohol durch ungünstige Nahrungsmittelkombinationn im Körper erzeugt wird und extrem die Inneren Organe belastet. So ist es zum Beispiel mit Milch und Bananen in Kombination oder noch schlimmer: Obst(oder Säfte) und gleichzeitig mit Getreideprodukte wie Brot und Brötchen. Diese Abbauprodukte belasten den Körper ohne das man "bewusst" Alkohol getrunken hat.

Vitalitätsräuber 4: Industrielle Snacks & Transfette

Viele Menschen essen nicht nur aus Hunger, sondern aus Stress, Unruhe oder Gewohnheit. sog. "Nervennahrung" kann die Unruhe vll. kurzfristig beruhigen, doch jedes Snacken aktiviert Verdauung und Blutzuckerregulation erneut, was für den Körper eine enorme herausforderung darstellt.

Wenn der Körper kaum Pausen hat, kommt er schwerer in echte Regeneration. Auch für die Mundgesundheit (pH-Wert, Zahnschmelz, Atem) sind häufige Snacks oft ungünstig.

Chips, Tacos, gesalzene und süße Snacks, Schokoriegel oder stark verarbeitete Knabbereien wirken harmlos – enthalten aber häufig soviele ungünstige Nbenprodukte wie gesättigte Fettsäuren und Transfette. Diese hohe „Belastungsdichte“ wirkt langfristig nicht nur auf den Stoffwechsel sondern auch auf die inneren Organe.

Bei hohem Konsum können solche Produkte langfristig die Zellgesundheit beeinträchtigen und den Körper in dauerhafte Ausgleichsarbeit bringen. Hohe Infektanfälligkeit ist meist die Folge davon.

Vitalitätsräuber 5: tierisches Protein & Verdauungszyklus

Ein weiterer Fakt ist, dass zuviel tierisches Protein für den Körper eine Herausforderung darstellt. Vor allem wenn das Protein von mehr als einem Tier stammt. Warum ist das so? Der Körper muss auf jedes "körperfremde" Protein erstmal prüfen, ob es zum eigenen System passt oder nicht. Dieses prüfen erfolgt durch die weißen Blutkörperchen die erst testen müssen mit was es der Körper zu tun hat. Ja, die Nahrung landet im Magen mit der Magensäure und wird zersetzt, allerdings ist nach der physischen zersetzung die Prüfung fällig... Problematisch wird es wenn zuviel unterschiedliche Proteine zugeführt werden. In Mischprodukten wie Milch, Joghurt, Hackfleisch beispielsweise. Wenn Du sehr feinfühlig bist merkst Du dass deine Körpertemperetatur nach dem Verzehr von Fleisch ansteigt. Du kannst es auch messen und merkst vielleicht einen Anstig um bis zu 0,2 Grad. Das ist ein Zeichen, dass dein Körper in "Halb-acht-Stellung" ist. Grundregel: Weniger tierisches Protein ist oftmals ein Mehrgewinn von Leichtigkeit. Wenn schon tierisches Protein, dann sollte es von einer Quelle stammen und nicht zusammengesetzt oder vermengt sein.

Schauen wir uns zuletzt den Verdauungszyklus an. Dein Darm ist aufgebaut wie eine Einbahnstrasse ohne die Chance zu überholen. Unterschiedliche Nahrung bleibt unterschiedlich lange im Körper und im Verdauungstrakt. Ein Stück Obst mit hohem Wasseranteil wie z.B. eine Melone wird sehr schnell verstoffwechselt, während ein deftiges Essen wie ein Rollbraten mit Kartoffeln, Klößen und Bratensosse verhältnismäßig lange braucht um zersetzt (verstoffwechselt) zu werden. Im Darm verhält es sich wie auf der Strasse, es gibt, Sportwagen, Kleinwagen, LKW´s und Traktoren die alle diese eine Strasse entlang wollen. Wenn der Sportwagen zu lange hinter einem LKW oder Traktor fährt wird er "Sauer" und genau das passiert auch im Darm, wo die schnelle Nahrung anfängt zu gähren und faulige Gase bildet. Diese Stören deinen Körper massiv!

Fazit:

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